As Melhores Vitaminas e Suplementos para Pele e Cabelo Saudáveis

Muitos fatores afetam a saúde e a aparência da pele e do cabelo. A exposição aos raios UV, toxinas como fumaça e poluição do ar e suas rotinas de cuidados com a pele e o cabelo são grandes problemas, mas são externos.

Fatores internos como seus genes, o processo natural de envelhecimento e seu estilo de vida (“sono de beleza” é uma coisa real) também desempenham um grande papel. O mesmo acontece com sua nutrição. Isso inclui o alimentos que você consome e os suplementos que toma.

Quais nutrientes proporcionarão uma pele brilhante e cabelos saudáveis? Vamos nos aprofundar nisso.

Melhores Vitaminas e Suplementos para Cuidados com a Pele

Uma boa rotina de cuidados com a pele e o cabelo com cremes e séruns hidratantes pode fazer maravilhas pela sua aparência, mas eles só vão até a pele. Suplementos orais de qualidade para a pele fornecem ao corpo os nutrientes necessários para criar beleza de dentro para fora.

Ceramidas

As ceramidas são óleos nutritivos que ajudam a pele a reter a umidade, o que é essencial para uma pele saudável, flexível e com aparência jovem. ^{1 As} ceramidas também desempenham um papel importante na barreira protetora da pele, ajudando a unir as células na superfície. ^2,3 Mas os níveis de ceramida diminuem naturalmente à medida que envelhecemos, dificultando a manutenção de uma pele lisa e saudável à medida que envelhecemos. ⁴ Revitalize a pele de dentro para fora com um suplemento de ceramidas que promove a hidratação da pele e estimula níveis saudáveis de ceramida.

Colágeno 

Procurando uma pele bonita e saudável que resista ao aparecimento de rugas? O colágeno é essencial para uma pele macia e saudável, mas o colágeno em sua dieta pode ser difícil de absorver devido ao seu grande tamanho de molécula. O colágeno hidrolisado consiste em pedaços menores de colágeno (chamados peptídeos de colágeno) que são mais fáceis de usar pelo corpo, e estudos mostram que ele contribui para a síntese de elastina e a produção de colágeno. ^5,6 Na verdade, um estudo entre mulheres de 35 a 55 anos mostrou melhora significativa na elasticidade da pele após oito semanas de suplementação diária de colágeno hidrolisado. ⁷

Vitamina C

Sua pele protege você dos elementos. Mas esses esforços de proteção cobram seu preço. A vitamina C pode ajudar a manter a estrutura e a função saudáveis da pele, manter a pele macia e bonita e protegê-la do estresse oxidativo ao seu redor. Mantenha sua pele em sua melhor forma com esta fórmula de vitamina C, que estimula a produção de colágeno e fornece proteção celular. Ela inclui uma mistura de alecrim, folha de oliveira, limão verbena e sophora japonesa para ajudar a melhorar o brilho da pele e reduzir a aparência de rugas, junto com ceramidas de arroz altamente concentradas que ajudam a reter a umidade da pele. ^15-17

Colágeno Vegano

Vegetariano? Vegano? Apenas se esforçando para consumir menos produtos de origem animal? Você não precisa escolher entre a beleza e uma dieta de base vegetal. Apoie a pele radiante e reduza a aparência de rugas com uma alternativa vegana de colágeno que promove a produção natural de colágeno. Esta fórmula vegana para uma pele saudável combina o mesmo perfil de aminoácidos do colágeno tipo I (o tipo mais comum de colágeno encontrado na pele) com extratos clinicamente estudados de vitamina C, gotu kola e raiz de ginseng. Pesquisas mostram que eles estimulam uma densidade saudável de colágeno e hidratação da pele e melhoram a aparência de linhas finas e rugas. ¹⁸

Vitamina B3 (niacinamida)

Podemos adorar dias claros e bonitos, mas mesmo a exposição moderada aos raios ultravioleta pode afetar a saúde da pele. Proteja sua pele de dentro para fora com um suplemento oral que promove um DNA saudável antes, durante e após a exposição aos raios UV. A niacinamida da vitamina B3 apoia a resposta imune natural do corpo à exposição aos raios UV, estimula a produção protetora de ATP e aumenta a energia celular. ^19-21 Isso ajuda a proteger contra os efeitos da exposição aos raios ultravioleta relacionados à idade e estimula a saúde da pele. ^22,23

Melhores vitaminas e suplementos para cuidados com os cabelos

Cabelos fortes e saudáveis começam por dentro. Alimente suas madeixas da raiz às pontas com esses nutrientes vitais para uma força ideal do cabelo.

Colágeno com queratina solubilizada

Cabelos saudáveis precisam de mais do que colágeno para manter sua estrutura e função. A queratina também promove a saúde da pele e cabelos fortes. Esta fórmula de colágeno e queratina solubilizada inclui vários nutrientes clinicamente estudados que promovem a beleza interna. Seus peptídeos bioativos de colágeno estimulam a formação de colágeno e elastina, apoiam o crescimento e a reparação da pele e estimulam a resiliência à exposição aos raios UV. ^8-10 Outros ingredientes promovem a elasticidade da pele, apoiam unhas saudáveis, promovem a formação de queratina e estimulam o brilho e luminosidade do cabelo. ^11-14

Biotina

À medida que envelhecemos, nosso corpo produz menos proteínas estruturais necessárias para manter cabelos, pele e unhas saudáveis. Ajude a manter o brilho e a força saudáveis de seus cabelos e unhas com biotina , uma vitamina B7 solúvel em água. A biotina é essencial para a produção de queratina, uma proteína essencial que compõe o cabelo, as unhas e a pele. ^{24-27 A} biotina também tem outras funções: é necessária para a produção de energia celular e promove a expressão gênica saudável.

Conclusão 

Sua rotina de beleza não deve se limitar aos séruns e cremes. Vitaminas e nutrientes que promovem a beleza podem estimular a hidratação e a força do cabelo e da pele, ajudando a manter níveis saudáveis de colágeno e queratina ao longo do tempo. Os principais nutrientes também ajudam a proteger sua pele do estresse oxidativo, fatores ambientais e exposição aos raios UV.

Portanto, mantenha sua pele e cabelo saudáveis e radiantes com escolhas inteligentes de estilo de vida e nutrição direcionada.

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