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Eu adoro o verão.
Eu também sou dermatologista.
Embora eu ame a moda de verão, os churrascos e a energia e vibração que vêm com essa estação colorida, nada me faz estremecer mais do que testemunhar as primeiras ondas de queimaduras solares na transição da primavera para o verão. À medida que o sol começa a brilhar mais e os dias de piscina chamam seu nome, não se esqueça de uma das etapas mais importantes em sua rotina de cuidados com a pele — protetor solar.
Se você é viciado em cuidados com a pele, tem um histórico de câncer de pele ou está apenas tentando evitar parecer uma lagosta neste verão, entender o básico de como o protetor solar funciona, o que significa SPF e a diferença entre vários ingredientes e formulações ajudará muito a manter sua pele saudável durante todo o ano.
Protetor solar é um produto tópico destinado a proteger a pele dos raios ultravioleta (UV) nocivos do sol. Os dois principais tipos de radiação UV são UVA e UVB. Os raios UVA (raios “envelhecidos”) têm comprimentos de onda mais longos e penetram mais profundamente na pele. Eles são responsáveis pelo envelhecimento prematuro da pele. Os raios UVB (raios “ardentes”) têm comprimentos de onda mais curtos e são os principais responsáveis por causar queimaduras solares.
A exposição crônica e repetida a ambos os tipos de radiação UV causa danos ao DNA das células, aumentando o risco de câncer de pele. Além disso, a exposição excessiva aos raios UV ao longo da vida causa sinais reveladores de envelhecimento (pense em manchas solares e rugas no rosto, mãos e pescoço) e pode exacerbar distúrbios de hiperpigmentação, como o melasma.
O protetor solar é regulamentado pelo FDA como um medicamento de venda livre, o que o torna sujeito a requisitos rigorosos e testes rigorosos antes de ser considerado seguro chegar às prateleiras. O fator de proteção solar (SPF) é o padrão global para medir a capacidade de um protetor solar de proteger contra os raios UVB — aqueles que causam queimaduras solares. A Academia Americana de Dermatologia recomenda protetor solar de “amplo espectro” (proteção contra os raios UVA e UVB) com FPS 30 ou superior.
Mas o que esse número SPF realmente significa? Veja como funciona:
A lição principal? Um SPF mais alto oferece mais proteção. No entanto, essa diferença se torna menor à medida que os números aumentam. Nenhum protetor solar bloqueia 100% dos raios UV.
Existem duas grandes categorias de protetores solares: protetores solares químicos e físicos. As diferenças se resumem aos ingredientes ativos e à forma como eles funcionam para proteger contra os raios UV.
Um protetor solar químico contém ingredientes ativos como avobenzona, homosalato e octisalato, para citar apenas alguns. Esses filtros UV são compostos orgânicos que absorvem a radiação UV e a convertem em calor, que então se dissipa da superfície da pele.
Os protetores solares químicos são leves, fáceis de esfregar e tendem a se misturar elegantemente com todos os tons de pele, mas podem causar irritação em pessoas com pele sensível. Eles também requerem algum tempo para funcionar e devem ser aplicados cerca de 20 minutos antes da exposição ao sol para garantir a proteção adequada.
Os protetores solares minerais (também chamados de protetores solares “físicos”) contêm óxido de zinco, dióxido de titânio ou uma mistura de ambos. Os protetores solares minerais absorvem e refletem a radiação UV e são inerentemente de amplo espectro.
Historicamente, esses são os protetores solares que deixaram na pele o temido “tom branco” ou o tom cinza-esbranquiçado fantasmagórico. O surgimento de opções coloridas e formulações mais avançadas tornou os protetores solares minerais uma opção aceitável para um público mais amplo nos últimos anos, mesmo naqueles com tons de pele mais escuros.
Eles são menos propensos a causar irritação e são o protetor solar preferido para bebês e crianças com 6 meses ou mais (a Academia Americana de Pediatria desaconselha o uso de protetor solar em bebês menores de 6 meses, em vez de recomendar sombra, roupas de proteção solar e evitar o sol nessa faixa etária).
Se você encontrar um protetor solar contendo filtros físicos e químicos, isso é chamado de protetor solar híbrido. O resultado é uma combinação das melhores qualidades dos filtros UV minerais e químicos, pois eles oferecem proteção de amplo espectro em uma formulação cosmética elegante com baixo risco de irritação ou reações alérgicas.
Um tipo não é necessariamente melhor do que o outro — os protetores solares minerais e químicos oferecem boa proteção, então escolher o tipo certo se resume em grande parte à preferência pessoal. Seu estilo de vida e suas atividades podem influenciar qual produto funcionará melhor para você.
Para atividades prolongadas ao ar livre, quando se espera suar e/ou nadar, é essencial escolher um produto resistente à água. Os protetores solares químicos tendem a ser inerentemente mais resistentes à água do que os protetores solares minerais, sendo menos fáceis de lavar (embora qualquer um dos tipos ainda deva ser reaplicado a cada 2 horas para dar proteção máxima à pele!).
Se você estiver em trânsito e não tiver tempo para esperar a ativação do protetor solar, um protetor solar mineral começa a funcionar mais rapidamente. Para aqueles de nós que trabalham em casa em ambientes fechados, mas perto de janelas ou com um tempo de tela significativo, um protetor solar colorido com proteção contra luz visível pode ser benéfico.
Existem também várias formas de protetores solares para atender às suas diferentes necessidades de estilo de vida. Criança que não quer ficar parada? Costas ou braços peludos que tornam a aplicação de cremes um pesadelo? Reaplicar protetor solar sobre maquiagem? Acontece que existe um protetor solar disponível para você:
Finalmente, pode haver algumas preocupações específicas ou exclusivas a serem levadas em consideração ao escolher um protetor solar:
Certifique-se de que seu protetor solar seja de amplo espectro com um FPS mínimo de 30. Aplique protetor solar em toda a pele exposta sempre que você planeja passar algum tempo ao ar livre — mesmo em dias nublados ou dias com exposição solar acidental (dirigindo seu carro, sentado perto de uma janela, etc.)!
O protetor solar funciona melhor quando aplicado aproximadamente 15 a 20 minutos antes de sair. E você provavelmente precisa de mais do que pensa — o adulto médio precisa de cerca de um copo de licor (1 onça) para cobrir todo o corpo.
Com um período prolongado ao ar livre, reaplique o protetor solar a cada duas horas e depois de nadar ou suar muito. Não se esqueça de aplicar no couro cabeludo, orelhas, lábios, pescoço, dorso das mãos e parte superior dos pés — essas áreas geralmente passam despercebidas e, portanto, estão sujeitas a queimaduras solares surpreendentes.
Preferência pessoal, idade, tipo de pele, tom de pele, estilo de vida e atividades previstas entram em jogo ao escolher o protetor solar certo. Todos podem se beneficiar do uso consistente de protetor solar, independentemente de você ter um alto risco de queimaduras solares e câncer de pele ou problemas cosméticos. Para obter a máxima proteção, incorpore outras práticas de proteção solar, como roupas de proteção solar, buscar sombra quando disponível e evitar o sol durante os horários de pico, das 10h às 14h.
Essas são as muitas considerações que discuto com os pacientes quando se trata de selecionar um produto protetor solar. Mas no final do dia, eu prefiro qualquer protetor solar a nenhum. Use o que você ama e aproveite o verão — com segurança!
Referências:
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