Como manter seu couro cabeludo feliz

Quando a maioria das pessoas pensa em cuidados com a pele, eu me pergunto quantas realmente consideram a pele da cabeça? Como o couro cabeludo está coberto de pelos, muitas vezes é esquecido. No entanto, o couro cabeludo é diferente da pele do resto do corpo e merece atenção especial. Curiosidade: você sabia que a principal razão pela qual somos ensinados a “lavar o cabelo” é, na verdade, lavar o couro cabeludo, e não tanto o cabelo?

Como dermatologista, frequentemente vejo pacientes com problemas de pele no couro cabeludo, como pele seca e escamosa causada por dermatite seborreica (caspa) ou psoríase, coceira no couro cabeludo (prurido) ou oleosidade excessiva. Se você está tendo problemas com o couro cabeludo ou apenas espera mantê-lo saudável, aqui está o que você precisa saber sobre higiene do couro cabeludo.

Cuidando do seu couro cabeludo

Há três considerações principais a serem abordadas quando falamos sobre cuidados com a pele do couro cabeludo. Uma é a frequência da lavagem (com que frequência você deve limpar o couro cabeludo), a segunda é como você lava e a última é com o que você lava. 

Com que frequência lavar o couro cabeludo

Existem muitos rumores e opiniões sobre qual é a frequência ideal de lavagem do cabelo/couro cabeludo. O que eu digo às pessoas é que sempre que você ouve muitas respostas diferentes sobre algo, isso provavelmente significa que não há apenas uma maneira correta de fazer algo, e isso é verdade em relação à frequência da limpeza do couro cabeludo. 

No mínimo, você deve lavar o cabelo pelo menos 1-2 vezes por semana. Além disso, a frequência com que você deve lavar é diferente para cada pessoa e pode variar de acordo com o clima, a estação do ano e suas atividades. Para muitas pessoas, lavar 1-2 vezes por semana não é suficiente. Quando lavamos nosso couro cabeludo, não estamos apenas removendo suor, sujeira e óleos, mas também estimulando manualmente o couro cabeludo para desalojar o acúmulo de pele morta e promover a circulação do couro cabeludo. Portanto, se a lavagem for muito rara, você pode acumular escamas oleosas e escamosas, óleo no cabelo e aumentar a tendência de crescimento excessivo de fermento (falaremos mais sobre isso mais tarde). 

Eu recomendo personalizar a frequência com que você lava o cabelo, monitorando o desempenho do couro cabeludo com diferentes frequências de lavagem. Se você olhar para o couro cabeludo e notar muita incrustação ou óleo se acumulando, talvez seja necessário lavá-lo com mais frequência. Se seu cabelo e/ou couro cabeludo parecerem secos, talvez seja necessário facilitar a lavagem, pois lavar demais pode ressecar a pele e o cabelo. Se você estiver tendo problemas para encontrar a frequência ideal de lavagem, consulte um dermatologista certificado e ele poderá examinar o couro cabeludo e ajudá-lo a ajustar sua rotina, se necessário.

Como lavar o cabelo e o couro cabeludo

Como mencionei acima, quando lavamos nosso cabelo e couro cabeludo, estamos realizando duas coisas. Uma delas é remover suor, sujeira e óleos, e a outra é estimular manualmente a pele do couro cabeludo. 

Quando me refiro à estimulação manual do couro cabeludo, estou falando sobre massagear e esfregar suavemente a pele do couro cabeludo. Essa é uma das partes mais importantes da lavagem do “cabelo” e geralmente é a mais negligenciada. Como você deve saber, o ciclo de vida da pele é que o corpo produz novas células da pele todos os dias.  Essas células da pele amadurecem, morrem e eventualmente se desprendem, da mesma forma que uma cobra perde sua pele, exceto que elas fazem tudo de uma vez, e nós fazemos um pouco o tempo todo. Quando as células da pele morrem e se desprendem, se não forem removidas, elas se acumulam na pele, causando escamação e um ambiente perfeito para o crescimento de leveduras. Por esse motivo, é importante massagear o couro cabeludo para ajudar a desalojar as células mortas da pele do couro cabeludo. 

Ao lavar o xampu, certifique-se de que, ao ensaboar, aplique o shampoo diretamente no couro cabeludo (para ajudar ainda mais a remover os óleos e as células da pele) e aplique em todo o couro cabeludo. O erro que costumo ver é que as pessoas estão ensaboando o xampu e apenas lavando o cabelo, quando na verdade o objetivo é direcioná-lo para o couro cabeludo. Se você estiver tendo problemas para massagear o couro cabeludo ou se quiser apenas melhorar sua técnica, experimente um massageador de couro cabeludo. Se você estiver comprando um massageador de couro cabeludo, recomendo aqueles com pontas arredondadas que fornecem uma pressão suave. Você também pode usar uma escova de cabelo e massagear o couro cabeludo! Eu evitaria escovas e produtos de limpeza ásperos e abrasivos, pois eles podem ser muito irritantes. Se você esfregar ou raspar demais, a pele realmente reage produzindo mais incrustações, coceira e espessamento. Isso é particularmente um problema para pessoas com psoríase. Pessoas com psoríase devem ter cuidado para não esfregar com muita força, pois isso pode piorar sua condição.

Aqui estão alguns dos meus massageadores e pincéis de couro cabeludo favoritos:

Esfoliador de Couro Cabeludo Kitsch

Escova de cabelo Conair Velvet Touch Detangle & Style

Pente desembaraçante da coleção Conair Copper 

Há mais algumas dicas que eu recomendo para lavar o cabelo/couro cabeludo. A primeira é lavar o cabelo primeiro, antes do resto do corpo. Quando você lava o cabelo, toda a sujeira, óleos e resíduos do xampu e condicionador fluem pelo corpo e pelo rosto. Então você quer lavar o corpo e o rosto depois de lavar o cabelo, para que essas coisas não fiquem no resto da pele. A outra dica importante a saber é que você deve direcionar o shampoo para o couro cabeludo e as raízes do cabelo. Ao condicionar, você deve se concentrar nas pontas dos cabelos. Se você estiver colocando o condicionador muito perto do couro cabeludo, isso pode fazer com que o cabelo fique oleoso ou pesado. 

Quais produtos você deve usar para o couro cabeludo? 

Assim como todos têm diferentes tipos de pele, todos também têm necessidades diferentes de cuidados com o couro cabeludo. Pessoas com problemas no couro cabeludo, como psoríase ou dermatite seborreica, se beneficiarão mais com certos ingredientes do que pessoas que não têm essas condições. Da mesma forma, pessoas com pele sensível terão necessidades diferentes de pessoas sem pele sensível e, por último, pessoas com cabelos secos e finos terão necessidades de produto diferentes de alguém com cabelos grossos e encaracolados.  

Caspa

A caspa (dermatite seborreica) é uma condição na qual há escamas amarelas, oleosas e escamosas no couro cabeludo. Também pode se apresentar comumente ao longo das sobrancelhas, nas orelhas e ao redor do nariz. Em pessoas com dermatite seborreica, o que acontece principalmente é que o corpo está reagindo a um crescimento excessivo de leveduras (Malassezia furfur). Portanto, ingredientes que combatem o fermento, como o sulfeto de selênio e a piritiona de zinco, são úteis. 

O óleo da árvore do chá também pode ajudar a combater leveduras e outros microorganismos; no entanto, em algumas pessoas, pode causar formigamento, irritação e ressecamento, portanto, cuidado. O azeite de oliva é um dos alimentos favoritos do fermento, então eu também evitaria produtos que contenham azeite de oliva em sua lista de ingredientes. O vinagre de maçã tem sido elogiado por ajudar a dermatite seborreica devido às suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, bem como ao efeito do pH no couro cabeludo, no entanto, isso não é apoiado por evidências científicas. Se a escamação ainda estiver fora de controle, apesar de experimentar alguns desses ingredientes, um dermatologista pode recomendar antifúngicos prescritos ou esteróides tópicos.  

Aqui estão alguns produtos para experimentar se você tiver caspa:

Shampoo anticaspa Dove Dermacare Scalp

Shampoo terapêutico para couro cabeludo Organix South TheraNeem Naturals

Shampoo de vinagre de maçã Renpure 

Condicionador anticaspa Dove Dermacare Scalp

Psoríase.

A psoríase é uma condição na qual as células da pele estão crescendo muito rapidamente e o sistema imunológico é acelerado, causando inflamação e acúmulo de escamas. Pessoas com psoríase do couro cabeludo geralmente acabam precisando de medicamentos prescritos para tratar a escamação e a coceira; no entanto, existem alguns ingredientes que você pode procurar em produtos para o couro cabeludo que podem ajudar. Um deles é o ácido salicílico, que ajuda a quebrar as áreas escamosas espessadas. Quebrar as placas escamosas também pode ajudar os medicamentos a penetrarem melhor. O outro ingrediente é o alcatrão de carvão, que parece desanimador, mas na verdade é bastante eficaz. Em produtos para a pele, o alcatrão de carvão é solubilizado e extraído para uso cosmético. Tanto o ácido salicílico quanto os ingredientes do alcatrão de carvão também podem ser úteis para a dermatite seborreica, especialmente quando a balança é parte do problema principal.

Aqui estão alguns produtos para experimentar para a psoríase:

Shampoo terapêutico Neutrogena T/Gel 

Shampoo Derma E para alívio do couro cabeludo

Condicionador Derma E Scalp Relief 

Coceira no couro cabeludo

A coceira no couro cabeludo pode ser muito frustrante e pode ser causada por vários motivos diferentes. É importante primeiro chegar à raiz do problema subjacente para entender melhor como resolvê-lo. Para algumas pessoas, a coceira no couro cabeludo pode ser causada por estresse e ansiedade e não está tão relacionada aos produtos para a pele em si. Para outros, a causa pode ser a sensibilidade a um ingrediente cosmético com o qual a pele entrou em contato ou devido à irritação dos produtos. E para alguns, a causa da coceira pode ser devido a outras condições subjacentes da pele ou devido ao ressecamento do couro cabeludo. 

Se você acha que a irritação do couro cabeludo pode ser a causa da coceira, você pode primeiro tentar parar de usar os produtos ou tinturas de cabelo que está usando e, possivelmente, mudar para algo que seja suave, com o mínimo de conservantes, fragrâncias e óleos vegetais, e veja se isso ajuda. Se você acha que a secura é o motivo da coceira, experimente xampus e condicionadores hidratantes. 

Aqui estão alguns produtos para experimentar para tratar coceira no couro cabeludo:

Shampoo Andalou Naturals Rico em Umidade

Condicionador Hidratante de Coco Inecto Marvellous

Condicionador SheaMoisture Curl Shine Coco Hibiscus

Espero que você tenha achado útil este guia de cuidados com a pele do couro cabeludo e aprendido algumas novas dicas e truques para manter seu couro cabeludo feliz. Seu couro cabeludo agradecerá!

Atenção: esse blog não é destinado a fornecer diagnósticos, tratamentos ou aconselhamento médico. O conteúdo fornecido neste blog é apenas para fins informativos. Consulte um médico ou outro profissional de saude em relação a qualquer diagnostico medico ou relacionado à saúde, ou opções de tratamento. As informações neste blog não devem ser consideradas um substituto para aconselhamente por um profissional de saúde. As alegações feitas a respeito de produtos específicos neste blog não são aprovadas para diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.