Antioxidantes com Base Vegetal

Os termos “antioxidantes” e “radicais livres” têm se tornado bem comuns nos últimos anos. Vagamente definido, um radical livre é uma molécula que pode se ligar e danificar uma parte do corpo. O dano de radicais livres ou “oxidante” é o que nos faz envelhecer. Também foi demonstrado que os radicais livres são responsáveis pelo surgimento de muitas doenças, incluindo os dois mais mortais dos norte americanos — doenças cardíacas e câncer.

 Os antioxidantes são componentes que ajudam a prevenir estes danos dos radicais livres. Foi demonstrado que nutrientes antioxidantes, como betacaroteno, selênio, vitamina E e vitamina C ajudam a proteger contra condições que foram ligadas aos radicais livres — basicamente todas as doenças degenerativas crônicas.

Ações Diferentes

Com base em dados abrangentes, parece que uma combinação de antioxidantes fornece uma melhor proteção que grandes doses de qualquer antioxidante puro. A razão disto é que antioxidantes nutrientes geralmente têm uma gama muito estreita de atividade contra um tipo único de radical livre. Por isso que existem tantos tipos diferentes de antioxidantes quanto de instrumentos musicais. O corpo usa estes antioxidantes em conjunto para criar uma sinfonia. E um desempenho ideal requer antioxidantes vegetais, que trabalham em conjunto com antioxidantes nutrientes para preencher a orquestra.

Para garantir que você está recebendo uma proteção antioxidante completa, comece com uma dieta rica em alimentos vegetais e um multivitamínico/multiminerais de alta potência. Então adicione alguma forma de antioxidantes com base vegetal, entre os mais úteis estão os extratos ricos em flavonoides.

Flavonoides são pigmentos vegetais que são mais potentes e eficientes contra uma gama mais ampla de radicais livres do que nutrientes antioxidantes. Além de dar cor às frutas e flores, os flavonoides são responsáveis por muitas das propriedades medicinais. Os flavonoides são chamados as vezes de “modificadores de resposta biológica da natureza” por causa das suas propriedades anti-inflamatórias, antialérgicas, antivirais e anticancerígenas.

Terapia Direcionada

Por certos flavonoides tenderem a ser concentrados em células ou tecidos específicos, é possível consumir os flavonoides que atingem condições específicas de saúde. Entre estes estão as proantocianidinas, especialmente aquelas que que estão ligadas a outras proantocianidinas denominadas oligômeros procianidólicos (OPCs) ou proantocianidinas oligoméricas (PCOs). Estas moléculas são encontradas em alta concentração em sementes de uva e cascas de pinheiro. Estudos demonstraram que consumir PCOs por seis semanas em uma dosagem de 150 a 300 mg melhora a capacidade antioxidante total do sangue e a contagem de capacidade de absorção dos radicais oxigenados (ORAC).

Eu recomendo tanto o extrato de semente de uva ou extrato de casca de pinheiro para a maioria das pessoas abaixo dos 50 anos. Os extratos de semente de uva e/ou casca de pinheiro também demonstraram benefícios significantes para as seguintes condições de saúde: 

• Asma
• Asterosclerose, hipertensão e diabetes tipo 2
• Distúrbio de Déficit de Atenção
• Infertilidade Masculina
• Osteoartrite
• Varizes, fragilidade dos capilares e insuficiência venosa
• Função visual, retinopatia e degeneração macular

Para pessoas acima dos 50 anos, ginkgo biloba é outra opção. Se você tiver um histórico familiar de câncer, no entanto, a melhor escolha é o extrato de chá verde. O gráfico abaixo pode ajudar a identificar qual extrato rico em flavonoides deve ser apropriado para você, bem como quanto consumir.