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O termo "doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)" refere-se aos sintomas de azia, indigestão, dor abdominal e outros causados quando o conteúdo do estômago tem um refluxo (flui no sentido contrário) até o esôfago. Outros termos médicos usados para descrever a indigestão incluem dispepsia funcional (DF) e dispepsia não ulcerosa (DNU).
Essas são algumas das reclamações mais comuns nos EUA, porém, vários artigos de revisão concluíram que "a eficácia dos medicamentos atuais do mercado é, no máximo, limitada". Os medicamentos mais populares são antiácidos, especificamente os inibidores de bomba de prótons (IBPs). Os IBPs funcionam impedindo um dos processos digestivos mais importantes — a secreção de ácido clorídrico (HCl) pelo estômago.
O problema é que, normalmente, o refluxo gástrico não é causado por um excesso de acidez no estômago. Frequentemente, ela ocorre porque a válvula que separa o estômago do esôfago não consegue se fechar completamente. Quando isso acontece, o conteúdo do estômago flui para cima (refluxo) até o esôfago, levando a sensações de irritação e dor. Um medicamento antiácido neutraliza o ácido do conteúdo estomacal e, como resultado, previne a irritação e a dor, mas não lida com o refluxo.
Um dos problemas dos medicamentos antiácidos é que eles bloqueiam o processo digestivo. No estômago, a secreção de ácido inicia a digestão de proteínas e ioniza minerais e outros nutrientes para promover a absorção. Sem secreção suficiente de HCL no estômago, o pâncreas não recebe o sinal para secretar suas enzimas digestivas, piorando o bloqueio do HCL na função digestiva.
A liberação do ácido estomacal também ajuda a proteger o corpo contra invasões. As secreções estomacais podem neutralizar bactérias, vírus e fungos antes que eles possam causar infecções gastrointestinais. Quando a produção de ácido estomacal é bloqueada, ela aumenta o risco de distúrbios digestivos, incluindo infecção gastrointestinal e disbiose (uma perturbação do microbioma intestinal).
Nos casos de DRGE e indigestão crônica, a abordagem natural foca em auxiliar a digestão ao invés de bloquear o processo digestivo para reduzir os sintomas.
As causas dietéticas comuns da GERD/NUD incluem o consumo de açúcar e carboidratos refinados, café, tomate, frutas cítricas, chocolate, frituras, bebidas carbonatadas e álcool.
Comer demais e fumar também são causas comuns.
O primeiro passo para lidar com o refluxo gástrico é focar na eliminação de alimentos e fatores de estilo de vida que podem fazer com que o esfíncter que separa o esôfago relaxe ou não se feche completamente.
Em vários casos, é necessário eliminar ou reduzir esses fatores para aliviar a DRGE. Outras dicas incluem:
A redução do estresse baseada em atenção plena pode ajudar a melhorar os sintomas causados pela DRGE e os índices de qualidade de vida. Essa prática combina atenção plena meditação, consciência corporal, ioga e outras ferramentas para reduzir o estresse.
Além de evitar certos alimentos, há outros que podem auxiliar a saúde digestiva e ajudar em casos de DRGE. Em particular, comer a Dieta Mediterrânea e aumentar a ingestão de certos alimentos funcionais mostram efeitos significativos na promoção da saúde.
Em uma análise detalhada, pessoas que consumiram probióticos, prebióticos, frutas vermelhas, romã, aveia, goma de mástiquee açafrão reduziram significativamente os problemas gastrointestinais.
Aqui estão outras dicas de nutrição que podem ser muito úteis:
Há várias outras soluções naturais para a indigestão, azia e refluxo ácido. Seguem algumas sugestões que também podem oferecer ajuda.
A indigestão pode ser atribuída a várias causas, incluindo aumento da secreção de ácido e diminuição da secreção de ácido.
A maioria dos médicos focados em nutrição acredita que a falta de ácido — não o excesso — é a verdadeiro culpada em vários casos de indigestão. E é aí que a suplementação com HCL pode produzir alívio para muitos. Normalmente, quando ocorrem casos de azia, inchaço abdominal, desconforto e gases dentro de 15 a 30 minutos após a refeição, a causa é uma falta de HCl. Portanto, fornecer HCL ou ácidos mais fracos, como os do vinagre de maçã , pode ajudar.
Caso os sintomas como gases e inchaço ocorram após 45 minutos da refeição, isso geralmente é um sinal de falta de enzimas digestivas liberadas pelo pâncreas. Lembre-se que o HCl ativa a liberação de enzimas pancreáticas no estômago. Tomar HCL também pode levar a uma melhor liberação de enzimas pancreáticas.
A suplementação com enzimas digestivas geralmente é a melhor abordagem para melhorar a digestão quando há uma secreção insuficiente de enzimas do pâncreas. Especificamente, preparos multienzimáticos de fontes vegetarianas representam o benefício mais significativo, pois apresentam a mais alta potência e uma maior variedade de atividade em relação às enzimas de origem animal. Siga as instruções de dosagem do rótulo
Foi demonstrado que a curcumina, o pigmento amarelo da cúrcuma, pode apresentar benefícios significativos na promoção de melhoras de casos de indigestão. Um estudo mostrou que 500 mg de curcumina quatro vezes ao dia produziram melhores resultados do que um popular medicamento bloqueador de ácido.
Mastigue DGL bolachas: este extrato específico de raiz de alcaçuz é útil na indigestão e altamente eficaz na cura do revestimento do trato gastrointestinal, incluindo o esôfago e o estômago. Ele também é ótimo para curar aftas e lesões bucais.
A goma de aroeira é um produto natural da resina da aroeira. Em um teste clínico randomizado controlado por placebo, 77% das pessoas com dispepsia que tomaram a goma de mástique numa dosagem de 350 mg três vezes ao dia por 3 semanas apresentaram melhora nos sintomas de queimação, indigestão, dor no estômago e dores na parte superior do abdome.
Por fim, se o refluxo ácido ocorrer devido a fatores mecânicos, como hérnia de hiato, obesidade ou gravidez, a terapia com barreira de alginato pode ajudar. O alginato é uma fibra alimentar encontrada em algas marrons e que forma um gel. Quando combinado ao carbonato de cálcio, a mistura reage com o ácido gástrico para produzir bolhas de dióxido de carbono, que ficam presas no gel de alginato e fazem com que ele flutue até o topo do conteúdo estomacal. O resultado é um tipo de barreira flutuante, que fica no topo do estômago e bloqueia fisicamente o refluxo. O processo de formação da barreira leva menos de um minuto e pode durar até quatro horas no estômago, fornecendo uma proteção duradoura. À medida que o complexo de alginato passa pelo trato intestinal, ele se comporta como outras fibras alimentares, até que seja finalmente eliminado do corpo.
As fórmulas que produzem a barreira de alginato são um auxílio comprovado para o refluxo ácido, com base em mais de uma dúzia de estudos duplo-cegos e meta-análises detalhadas. Não há efeitos colaterais conhecidos com as fórmulas de jangada de alginato, nem há interações medicamentosas conhecidas. Elas também são seguras para o uso durante a gravidez.
Referências:
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